Kurse

Rückbildungskurse

Ca 4-6 Wochen nach der Geburt können Sie mit der Rückbildung starten. In den Kursen werden hauptsächlich die Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden trainiert. Natürlich werden zeitgleich auch andere Muskelgruppen mit eingebunden,

das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und es findet eine Haltungsschulung statt.

Selbstverständlich können die Babies mitgebracht werden.

 

Meine Kurse biete ich in Lindlar im Balance Zentrum an.

Die Kurse werden von der Krankenkasse bezahlt.

 

Kurse beginnen im Balance Zentrum am 13.02, 08.05, 04.09.2019.

Kurse im neuen Jahr 08.01, 29.04, 16.09.2020

Start ist immer Mittwochs von 09.45-11.00 Uhr. Insgesamt acht mal.

Die Anmeldung erfolgt über das Balance Zentrum auf www.balancelindlar.de

 

 

Beckenbodengymnastik

 

Ab sofort biete ich das ganzheitliche Körpertraining nach

B. Cantieni an, mit dem Schwerpunkt Beckenboden.

 

Die Übungen sind für alle, die ihre Körperhaltung schulen und ein neues Körperbewusstsein entwickeln möchten.

Der Beckenboden wird gekräftigt, Rückenschmerzen gelindert, Fußfehlstellungen verbessert und Gelenkprobleme vermindert u.v.m.

 

Ganzheitlich bedeutet, dass der Körper von der Fußspitze bis zum Scheitel konsequent mit einbezogen wird und daher alles mit-trainiert wird. Viele Übungen können ohne Aufwand direkt in den Alltag integriert werden.

Der Beckenboden ist DIE zentrale in unserem Körper. Und haben wir einen aufgespannten Beckenboden sind wir aufrechter in der Körperhaltung. Allein dadurch entstehen gar nicht erst so viele gesundheitliche Probleme.

 

Eine Kurseinheit umfaßt 6x1 Stunde und kostet 75,- EUR. Die Gruppe umfaßt nicht mehr als acht Teilnehmer/innen, damit ich alle Personen bestmöglich unterstützen kann.

 

Am 15.05 und am 06.11.2019 beginnt ein neuer Kurs im Helios Krankenhaus Wipperfürth in der Elternschule. Beginn ist um 18.30 - 19.30 Uhr

 

Bei Interesse oder Nachfragen kontaktieren Sie mich bitte unter 0176/ 23 11 42 38 oder schreiben Sie mir eine mail.

 

Die Kurse im Balance Zentrum beginnen am 20.03 und am 28.08.2019

Im neuen Jahr starten die Kurse am 08.01. und am 19.08.2020.

Dann jedoch 8x1 Stunde für 100,-EUR.

 

Die Anmeldung erfolgt über www.balancelindlar.de

 

Ich freue mich auf viele Interessierte, ich bin von der Methode begeistert und hoffe viele damit auch begeistern zu können :-)